Little Known Facts About أسباب زيادة الوزن بدون أكل.
Little Known Facts About أسباب زيادة الوزن بدون أكل.
Blog Article
بدلاً من ذلك التركيز على الأطعمة التي قد تحتوي على نسب كبيرة من الكربوهيدرات لتعزيز زيادة الوزن.
يعود السبب في ذلك بشكل أساسي إلى التغيرات الهرمونية التي تمر بها الأنثى خلال حياتها سواء في فترات الحيض وما بعد انقطاع الطمث وخلال الحمل والولادة.
اتباع عادات غذائية خاطئة مكتسبة منذ الطفولة بطرق غير علمية لتخفيف الوزن من أسباب النحافة وعدم زيادة الوزن، والاستمرار بتلك العادات إلى حد الوصول إلى النحافة، ومن ثم عدم القدرة على استرجاع الوزن الطبيعي.
أسباب زيادة الوزن قد يعاني بعض الأفراد إلى زيادة في الوزن رغم قلة الأكل، مما يثير الدهشة والتعجب من أسباب هذه الزيادة، وقد تعود إلى الآتي:
قد يهمك أيضًا: هرمون التستوستيرون : كيفية زيادته عند النساء
الإصابة بالالتهابات وخاصة الالتهابات المزمنة بحيث يفقد المريض الشهية بصورة ملحوظة وبالتالي يفقد وزنه ومنها التهاب البنكرياس والالتهاب الردبي ومرض كرونز ومرض السل وغيره.
عدم التركيز على الطعام: يتناول العديد من الأشخاص طعامهم أمام شاشة التلفزيون، أو خلال العمل على الكمبيوتر مما يؤدي إلى الإفراط في كمية الطعام دون أن تلاحظ.
وتجدر الإشارة إلى أنّ ممارسة التمارين الهوائيّة يُعدّ جيّداً للتحسين من لياقة الجسم والصحة بشكلٍ عام، ولكن يُنصح بعدم التركيز عليها لتجنُّب حرق جميع السعرات الحرارية الإضافية المُتناولة، ولذلك فإنّه من الأفضل التركيز على تمارين رفع الأثقال بشكلٍ أكبر.[١]
يلجأ الفرد لتناول الوجبات الخفيفة العالية بالسعرات الحرارية لتعزيز طاقته بشكل سريع خلال اليوم، حيث إن قلة النوم تؤثر على هرمونات الجوع، أهمها تحفيز هرمون الجريلين، الهرمون المسؤول عن إخبار الجسم بتناول الطعام، وتثبيط هرمون اللبتين، الهرمون المسؤول عن الشبع.
ويخزن جسمك هذه السعرات أسباب زيادة الوزن بدون أكل الحرارية الزائدة عن الحاجة على هيئة دهون.
يقدم قسم مركز التدريب نظرة شاملة على الأحداث والدورات والفرص التعليمية القادمة، المصممة خصيصًا لتلبية احتياجات واهتمامات الأفراد الذين يسعون إلى تعزيز مهاراتهم ومعارفهم في مجال معين.
BMI and waistline circumference calculator ما مرض مقاومة الأنسولين؟ إليك الإجابة من أحد خبراء مايو كلينك الإجراءات الطبية ذات الصلة
يساعد إضافة أنواع معينة من الأطعمة إلى النظام الغذائي على زيادة الوزن، كما يمكن استعمالها ضمن خلطات تسمين الجسم بشكل سريع وصحي.
وغالباً ما تدخل المكسرات في مكونات وصفات التسمين بسرعة.